Practicar carrera es algo que hacemos muchos de los que nos gusta el deporte y queremos estar plenamente en forma. Para ello le dedicamos tiempo y esfuerzo, pero existe un enemigo muy común que nos puede arruinar una sesión de entrenamiento. Se …
El Taichi o Qi Gong es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China hace más de 4.000 años con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico, mental y …
El déficit de atención (DA) es una dificultad que muchas veces se encuentra escondida, pero qué casi siempre sale a la luz cuando los niños entran en contacto con otros pequeños de su edad. Lo que se observa en estas …
Vivimos en una sociedad que busca constantemente el placer, corremos a toda prisa buscando saciar nuestro anhelos, que creemos se redimen en compras, servicios, objetos, consumo etc… Pero el placer lo puedo sacar en cualquier aspecto de mi vida cotidiana. …
Los innumerables quehaceres que tenemos programados a lo largo del día, nos alteran creándonos estrés. Como consecuencia, el cerebro reacciona de la misma forma que lo hace ante un peligro físico: da instrucciones a las células para liberar hormonas que nos …
Los mejores ejercicios de abdomen para que consigas adelgazar barriga y tener un vientre plano. Específicos para esta zona porque son los que te hacen quemar más grasa, e ideales si te preguntas cómo adelgazar rápidamente. Introducción a los ejercicios …
El ser humano ha utilizado desde tiempos inmemoriales a los cereales como fuentes de glúcidos, siendo la base de nuestra dieta energética. El pan, la pasta y todas sus combinaciones en distintas recetas culinarias (rebozados, empanados, etc) son incluidos en …
Desde hace varios años, son cada vez más las empresas que ofrecen a su personal el reconocido Programa de Mindfulness, que surgido hace 30 años en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. La práctica de Mindfulness es un …
Una media hora después de haber comido empiezas a experimentar dolores de estómago o te tienes que ir pitando al baño. Te sientes tan mal que ni te atreves a irte de casa. ¿Te suena? Entonces puede que estés sufriendo …
Cada posición, un beneficio Posición de loto (BaddhaKonasana). La postura preparatoria para la sesión de yoga ayuda a relajar y descansar la parte inferior de la espalda. Consiste en sentarse con las piernas cruzadas, la espalda recta y las manos …
