El mindfulness es una práctica que consiste en fijar la atención intencionadamente en el momento presente y tomar conciencia de las cosas de forma libre. Además, es una forma de relacionarnos con nuestras experiencias de vida, ya sean internas como …
Los innumerables quehaceres que tenemos programados a lo largo del día, nos alteran creándonos estrés. Como consecuencia, el cerebro reacciona de la misma forma que lo hace ante un peligro físico: da instrucciones a las células para liberar hormonas que nos …
Desde hace varios años, son cada vez más las empresas que ofrecen a su personal el reconocido Programa de Mindfulness, que surgido hace 30 años en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. La práctica de Mindfulness es un …
Las emociones difíciles también son bienvenidas: un enfoque desde el Mindfulness Sabemos que todas las emociones son necesarias, clasificarlas en positivas y negativas además de ser un enfoque limitante hace que veamos algunas de ellas con recelo. Y sobre todo …
En este artículo, os proporcionamos ejercicios de Mindfulness, sencillos y fáciles de aplicar en vuestra vida cotidiana, tanto para vosotros mismos como para realizar en familia, pues los niños son especialmente receptivos al Mindfulness y obra milagros en su actitud, …
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